早朝覚醒、日中眠気強い。
@タイ
131 日前
明け方にふと目が覚めてしまい、日中に強い眠気に襲われることがある。
目が覚める時間は主にAM5:00前であったり、４時前に目が覚めることもある。
可能な範囲で記入してみましょう。
【いつ、どこで？】
・大学４年生のころに就職活動で障害枠を専門としてくれるHWの職員の方と話、カウンセラーを紹介してくださり、定期的に相談にのってくれた。
・就労移行支援事業所で職業訓練を受けているときに周囲の雑音が気になりやすく、ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンを装着している。
【受けられた配慮】
・カウンセラーの方から、配慮事項に関する書類をもらいそれを記入し、大学へ提出したおかげで授業の時に思慮を受けられるかどうか申請した。
・Kaienのスタッフの方に周囲の音が気になるので、イヤホンの着用を許可していただいている。また、１時間に5分から10分間の休憩時間をいただいている。
【どんな風に生きやすくなったか？】
・配慮事項に関する書類の申請を申し込んだおかげで、配慮してもらえた。
・訓練時でも、ノイズキャンセリング機能のあるイヤホンを着用してから、周囲の物音があまり気にならなくなった。
睡眠時間確保方法
@IK ウマ娘愛好家
131 日前
一定時間帯は起きてしまっていたり、それとは逆に寝てしまったりと寝る時間のバランスが悪くなっています。特に睡眠時間は、5～6時間前後になってしまい、睡眠不足になってしまいました。皆様は、どのようにして睡眠時間を確保していますか。
働くためには、むしろ昼夜逆転している方が良いと家族に理解してもらう。(まあ、家族の理解を得るというのが無理ゲーな事もありますが・・・)
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