ちゃんりーり
田舎に帰りたい上京組です。デンシャムズカシイ。
診断・特徴
うつ
双極症
睡眠障害
ADHD
ASD
生活管理を自分でできない
@ちゃんりーり
2 日前
日々の生活管理ができていないので、診察の際前回の自身の生活を振り返ることができない。
診察時かかりつけ医から「日記をつけるなりしてAIからフィードバックをもらいなさい」とアドバイスをもらった。
【受けられた配慮】
まだ受けていない。次回の診察でかかりつけ医の反応が楽しみである。AIの反応が精神科的にどうなのか意見を貰いたい。
【どんな風に生きやすくなったか？】
日記をつけるのが楽しみになった。日記を送った時のAIの反応を意識して行動することができるようになった。
お菓子代、食費の問題
@ちゃんりーり
2 日前
お腹が空いた、軽く甘いものが食べたいと感じた瞬間にコンビニやカフェで深く考えず購入し食べてしまう。
上京し就職していた時は「今日は頑張ったし自分へのご褒美」と成城石井に足しげく通っていた。
無職になってからは、成城石井のある道を通らず視界に入れないことで出費を抑えていたが、東京はコンビニやカフェがそこかしこにあり、視界に入れないことが難しく、気軽に購入できてしまい、太るわ出費がかさむわで困っている。
可能な範囲で記入してみましょう。
【いつ、どこで？】
通院時に医者に自分の行動をシェアする。
【受けられた配慮】
「金銭管理ができていない」など時には厳しい指摘もしてもらう。
【どんな風に生きやすくなったか？】
自分でもうっすら思っていることを他者から指摘してもらうことで「やっぱりおかしいよな」と納得でき、購入の際後ろめたさを感じて買わずに店を出ることがたまにできるようになった。