いつも、普段の訓練や就活の時に、自分より能力の高い人を見たり思い浮かべては、「お前はバカだ」と自分に言い聞かせ、憂鬱になる。

・「自分はバカだ」と認知できる時点でかなり自己改善できるのだとリフレーミングする。
・みんなスタートラインも置かれた環境も違うのだから、個人の能力にばらつきがあるのは当然と知る。
・頭が良い、悪いという二極化した価値判断は傲慢であると知る。
・マルチタスクが苦手でシングルタスクしかできないと自分を責めてしまうので、逆にシングルタスクを極めてしまう。
・良い部分も悪い部分もあって自分と心得る。「自分はバカではない」と信じ込むとかえって自己中になるので、バカかどうかではなく、その両方を常に知覚するように努める。
・良いところや改善点は自分だけでは気づきにくいので、他の利用者やスタッフからフィードバックをもらう。

Kaienでは他者と競うことがないのでとても助かっている。

W.A.の独り言
ダメな自分を受容するには、セルフコンパッションも必要になる。
セルフコンパッションは、「自分は誰よりもすごい！」と自分に信じ込ませることよりかは、「自分の良いところ、ダメなとこを
そのまま受け入れる」という意味。下にKaien特別セミナー貼っておきます。