夜に寝れず、朝方まで起きてしまう / 昼や夕方頃にやっと起きれる

私は最終的に昼夜逆転を直すことは諦めました。その代わり、夜中でも働ける仕事を探しました。例えば、24時間稼働しているデータセンターのパソコン業務や工場の日雇い派遣などをしました。

夜中の仕事をしたいなら昼間寝れて、夜に起きれる方が良いです。直すと逆に働けなくなります。それに社会と関わっていない、働いていないから、むしろ「うつ」が悪化している場合もあります。

そういう時に夜中でも働いていると、自然と精神状態が楽になります。数ヶ月働けば、昼間の仕事に転職したいとか、私は考えることも出来るようになりました。

むしろ『直さなくて良い』と考えることで、道が開けることもあります。

働くためには、むしろ昼夜逆転している方が良いと家族に理解してもらう。(まあ、家族の理解を得るというのが無理ゲーな事もありますが・・・)