一定時間帯は起きてしまっていたり、それとは逆に寝てしまったりと寝る時間のバランスが悪くなっています。特に睡眠時間は、5～6時間前後になってしまい、睡眠不足になってしまいました。皆様は、どのようにして睡眠時間を確保していますか。

なるべく自分で寝る時間を決めること、自分の生活を振り返り考えることが解決策になるのではと考えています。
⒈なるべく自分で寝る時間を決めること
これは、自分の意志で考えないといけないことが多いですが、道具（アラームやカレンダー、時計など）を使う場面が多いので、それらを工夫して自分の時間管理を身に着けることができると思います。
⒉自分生活を振り返ること
自分がどのようにして生活をしている事を知ることで、改善点を見出すことできると思います。また、上記のことと連携することで、自分の最適な環境を整えることもできます。

これらを掛け合わせることで、自分の睡眠改善につながると思います。

働くためには、むしろ昼夜逆転している方が良いと家族に理解してもらう。(まあ、家族の理解を得るというのが無理ゲーな事もありますが・・・)