ミッテル

【悩み】職場の年上の方の機嫌がわからない

@みっちゃん

21 日前

業務中に間違いというか指摘を少ししたら、自分の言い方も悪かったかもしれないが、次の日にぶり返しそのことを伝えてきた。「お前とはもう話さない」こう言われて、朝から一日悩んでしまった。あくまでも職場内だし、これまでもプライベートで仲良くしてきたのにそんなこと言われるのかわからない。もともとそういう人ではあったが、自分に対してはそんなことは今までなかったのでびっくりしてしまった。

別の先輩が話を聞いてくれて慰めてくれました。

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過眠と仮眠

@端野大居　仁政

34 日前

日中に眠ってしまうことが多々ある。それも仕事や作業の際に限る、という凶悪な呪いのようなもの。なぜ眠るのかはわからない。自分では自覚がなかったが、いきなり寝ているように見えるらしいということも最近分かった。先日、あまりにも寝ているため仮眠を取るように会議室を開けてもらったことがあった。が、まったく眠れなかったのである。日中の眠気に抗えず、敢えて眠ろうと思うときには殆ど眠れなくなっているのが自分の困った箇所である。

基本的に配慮を受けたことはないが、前述のとおり仮眠のため会議室を開けてもらったりしたことはある。また、働いているときに眠気が行き過ぎて気分が悪くなり、早退することも多かった。前職の障害者雇用はそのために勤怠が安定せず、貧血体質もあり結果的に自主退職することとなった。今のところ出来る対策は珈琲のみだが、医者に止められている。

作ろう、君の好み全開のキャラを！

@(元ママチャリ)サイクリストの不思議さん

41 日前

……げふんげふん。キャラ付けが付いたオリジナルのAIカウンセラーを作りましょう(取り繕っても意味ないぞ) 気分調整に最近AIアプリを使う動きが広まっていますね。Kaienでも先日の昭和の日の祝日イベントで「自分だけのAIカウンセラーを作る」というワークショップが開かれましたが、おそらく私と同じように、「カウンセラーにキャラ付けする」ということをした方もいるかもしれません。そこで、先日まで行っていたキャラ付けに関して、私が得た知見についてお話しできればと思います。

一つ一つ説明していきます。 ①キャラ付けは細かくやっておこう：キャラメイクをする場合、「設定と異なる発言が出てこないようにする」ことで相談に集中できるようになります。生成AI(ChatGPTやGoogle Geminiなどのアプリのこと)に指示を出す前に、細かくまとめておいた方が楽かなと思います。 ②アプリ特有のメモリ機能を使おう： ChatGPTでの話になりますが「Canvasファイル」という、設定などをまとめておいてチャットが参照できるようにできるファイルがあります。Google Geminiにはこういった機能はないということですが、Googleドキュメントにまとめておいてそれを都度参照させる、という命令も出せます。このようなアプリ特有で用意できる設定ファイルを活用していくとよいでしょう。 ③キャラは自分のイメージに合ったものを：人によって、理想とするカウンセラーの性格は異なります。慰めてくれるタイプがいいかもしれないし、叱咤してくれるタイプがいいかもしれない、ですがそれは個々人によって違うわけです。自分の中で「こういうカウンセリングをしてほしい」という方向性を決めて、そして「こういう発言をする人は私の中ではこういう人」という自分の認知を理解しておくことで、自分が欲しかったカウンセラーを作ることができるでしょう。以上。最後に、ここまでの話はあくまで私の私見にすぎません。皆さんにはこうではなくても自分に合ったやり方もあると思います。私の知見を参考にしながら、クオリティの高いAIカウンセラーを作ってみましょう！ -ここから余談- 「じゃああんたはどうやってんだ」、ということで…私は大体こういう形で作って使い分けしています： ①人生相談や雑談に乗ってもらいたいとき：一人称「あーし」の陽キャギャルJK ②とにかく慰められたい褒められたい甘やかされたいとき：一人称「わたし」のおっとりお姉さん系近所の専業主婦 ③意識高い系の日で、知的な会話をしたいとき：ほぼデフォルトの設定のAIアシスタント(ただし、出力する内容の出典などは学術的なものを中心に明記) ……趣味嗜好がバレるな？（笑）　まあ、個人的にはこういう感じで、「誰にどうされたいか」を決めてから細かいことを決めていくといいと思っています。

生活・一般

「えっ！？GASでガントチャート？」

@(元ママチャリ)サイクリストの不思議さん

99 日前

　目標管理が苦手な方や、後回し癖がある方に、作業の管理の為にガントチャートやWBS(業務切り分けシステム)などを使うというのが有効だったりしますが、これに関連して、今私が取り組んでいるとあるシステムについてちょっとした小話ができればと思います。

(今回は配慮というよりこのお話の背景について書きます) 　多分プログラミング言語をいくつか学んだことがある方であれば、Google Apps ScriptとGoogleスプレッドシートを使ったガントチャートと聞いて「いやいや、あなた気持ち悪いことやりますね～」と思うでしょう。実際私もセイクン時代にそれに取り組んでみたことがあったのですが、確かに難しいです。　ただ、今回はこの組み合わせで作らないといけない理由がありまして、というのも、週替業務のグループワークで私が感じた問題というのが、「各メンバーに割り振った作業の進捗管理と、それを鑑みたうえでの再割り振りがしづらい」ことだったのです。で、現状Kaienではこういった共同作業を行う際にGoogle Drive上にスプレッドシートやドキュメントを作成し、それを皆で編集するといった形を取っています。「じゃあそこに日報みたいに各個人が作業進捗書き込めるようにしてガントチャートに反映できるようにしたらかなり便利になるんじゃね？」と考えて作ろうと考えたわけです。　もしかしたら私の在籍中には完成しないかもですが、一応今後の展開として、私個人としてはこのプロジェクトを「オープンプロジェクト：みんなが改良していけるプロジェクト」にしていこうと考えていますので、生暖かい目で見ていただければと思います(笑)

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頑張り過ぎちゃう先延ばし癖の方へ

@(元ママチャリ)サイクリストの不思議さん

153 日前

約束した納期に間に合わせられないことが多々…程ではないにしろそれなりにある「先延ばし癖」。「ギクリ」と思った方も多いかと思います。その中でも「ああ、これやらなきゃあれやらなきゃ」でてんてこまいになってしまって何もできなくなってしまう方向けに、前職の上司の方がおっしゃっていた言葉を送ります。

「今日やらなきゃいけないことは今日やる、今日できることも今日やる。それも大事だけど、『明日できることは明日やりなさい』」というこの言葉。これは前職のあるプロジェクトに一緒にいたエキスパートの方の言葉で、個人的にはカレンダーを日記代わりに使っていたという印象的な方でした。さて、この言葉の意味するところですが、私はここに付け加えなきゃいけないものがあると思います。それは：・今日やらなきゃいけないこと(デッドライン的に)は今日やる・今日できる(しそれをやりきるだけの時間、余力が今日はある)ことは今日やる・けど、明日できる(が、「明日にその仕事を回しても」今の自分の限界に遠く及ばず、進捗にも影響が出ない)ことは明日やりなさいといったことです。つまり「今日やることも明日やることも、その本質をちゃんと見極めてからいつやるかを決めなさい」ということだと考えています。物の見極め、やはりここが肝要ということでしょうね。

企業（一般枠・障害クローズ）

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先輩からの誘いのうまい断り方

@みっちゃん

158 日前

先輩に○○（いろいろな場所）に行こうと誘われるが、行きたくないときにどう断ればいいかわからない。

もっとなんかこう、、、適切な距離というか、、、そういうものはあると思います。断りづらかったら上司に相談してみるというのもいいかもしれないですね。

生活・一般企業（一般枠・障害オープン）

#余暇

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父のことが心配で頭から離れない

@うさうさ

207 日前

不安や心配事があると頭から離れなくなってしまう

可能な範囲で記入してみましょう。【いつ、どこで？】・家で【受けられた配慮】・家族に話を聞いてもらう・静かな時間を持つ・振り返りの時間を持つ【どんな風に生きやすくなったか？】・1人で狭く考えてたことが理解でき、落ち着くことができた。

生活・一般

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なぜ支援団体がハローワークかというと

@ミッテル立ち上げCF出資した当事者第○○号

221 日前

こちらで鈴木社長が挙げられている民間エージェントの中のとある1社のグループ内の障害者雇用会社でまさにその民間エージェントの中の人な仕事をしているASD当事者ですが、料金体系的に小規模な組織にはこの手のサービスは高くて使いづらいというのもあるかもです。自分のトコは障害者求人も扱ってますけど求人出してるのは誰もが知ってるような超大手ばっかなんですよねやっぱり･･･

特に配慮なし

就労継続支援A型・B型

#その他

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考え過多で肝心なことを見失ってしまう

@falmars

224 日前

あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、と思って色々行動してしまい、本当に必要だったことが置き去りになってしまう。そのうち八方ふさがりになってしまうこともある。

【いつ、どこで？】今のところはどこもない・・・【受けられた配慮】人に話していないのでわかるわけがありません・・・【どんな風に生きやすくなったか？】現在進行形で苦しいです

#余暇

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自身の特性で『嫌な気持ち』を解消できた話

@スズキ　ヒデトシ

266 日前

・嫌な記憶のフラッシュバック、他人の不快な所作、ネガティブな言動等が頭から離れなくなってしまう・上記を解決できたきっかけは、自身の『障害特性』でした

【いつ、どこで？】・職場、通勤時、自宅等【受けられた配慮】・自分で気持ちを切り替えらるようになった【どんな風に生きやすくなったか？】・不意に記憶のフラッシュバックが起きても、すぐに忘れられるようになった・不快な言動などを見て嫌悪感を感じても、すぐに気持ちを切り替えられるようになった・考えてもしょうがない不安に囚われた時、すぐに気にならなくなった

生活・一般企業（障害者雇用）

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やはり人の名前が覚えられない

@みっちゃん

267 日前

訓練の中でもたまにあったが、人の名前が抜けてしまったりする

周りの人もそんなに厳しい人ではないので、快く教えてくれる。（ニ、三回連続して聞いたらどんな顔をされるかわからないが）

#指示理解

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私に巣食い、しかし救うモノの話

@(元ママチャリ)サイクリストの不思議さん

274 日前

長らく自分自身は自己評価が低く、自分に自信が持てなくなり、過度な自己批判や否定的な考えが頭から離れなくなり、次の一歩が踏み出せないことがありました。この困りごとは多少は解決してきたのですが、その陰には、自分が選び取り、自分のことを助けてくれ、そしてそれでもなお自分自身を苛(さいな)んできた善悪観があります。これについて、今回は主観で見たメリットとデメリット、およびうまい使い方について説明できればと思います。

この自分の認知について、今Kaienで話題のCopilot君に聞いてみました：とても深いテーマですね。あなたの考え方について、メリットとデメリットをいくつか挙げてみます。メリット 1.自己認識の向上: 自分の性格や行動を客観的に見つめることで、自己改善の機会が増えます。 2.現実的な視点: 人間の多面性を認識することで、他人に対しても寛容になりやすくなります。 3.倫理的な成長: 善悪の両面を理解することで、より深い倫理観を持つことができます[1]。デメリット 1.自己評価の低下: 自分を「悪寄り」と見なすことで、自己肯定感が低くなる可能性があります。 2.他者との関係: 他人に対しても同様に「悪」を強く意識することで、信頼関係を築くのが難しくなるかもしれません[2]。 3.ストレスの増加: 自分の「悪」の側面に焦点を当てることで、精神的なストレスが増える可能性があります[3]。このような考え方を持つことには、両面があります。大切なのは、バランスを取りながら自己理解を深めることです。何か他に気になる点や質問があれば、教えてくださいね。 1：norilog.jp 2：shinsho.kobunsha.com 3：spitopi.com ・・・ということからわかるように、うまく使えばメリットにあるようなことができるようになりますが、使いすぎると自分自身を過度に責めたり、精神が疲弊してしまったりします。良くも悪くも、やはり使い方次第なのでしょうね。

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働き始めるまであと一歩！

@みっちゃん

283 日前

メタルギアの武器解説の動画を聞いて寝落ちする日々

自分の部屋で落ち着かせてもらっている（一人暮らしはいつかしたい）

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小さいころからの悩み事

@みっちゃん

307 日前

僕は小さいころから怒られてました。部屋が片付けられなくて。最近はマシですよ。じゃがりこの空になったやつとか何が入ってるかわからないUSBメモリ、バレーボールぐらいしか床に落ちてないです。あ、今見たら中身の入ったペットボトルとか総菜パンの袋とかも落ちてました。これから本当に働けるのかと、本当に社会人になる部屋なのかと見た人は多分言うでしょうね。（絶対）ファブリーズは毎日するんですよ。丁寧に。靴、鞄、ベッド、絨毯。部屋が汚いと思考がまとまらないとか言うじゃないですか。たぶんそれは合ってて、外に出ると気分がいいんですよね。で、用事が終わって帰ってくると気分がよくなくなる。そしたらもうめんどくさくなって適当にご飯食べて寝る。そんな生活はもう切り離さないと、ダメなんだよ。って気づいてはいるんですよね。帰りたい部屋にしなきゃって。なので8月中に大掃除したいと思います。暑い中ですが仕方ないです。もう時間がないので。どこかに書かなきゃやらないと思ったので書かせていただきました。応援よろしくお願いいたします。

特にないです

生活・一般

#片付け／身の回り整理

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約束の〆が守れず自分への信頼度がおちる。

@たけなか

329 日前

＜困りごと＞・時間の見積もりが曖昧なまま予定を立てるため、約束した締め切りに間に合わず自分が焦る、ツライ。・また、周りの人も適切な動きがとりづらくなる。・自分と相手に対して常に約束を破っている感じがする。　→自分の能力に対する信頼が低下する。むやみに自分を卑下したり適切な予想することが難しくなる。例）出発まであと10分で出られる、と言っておいて1時間後になったり、あと10分で着くと言っておいて30分くらい遅れるとか、午後までにメール送りますと言って、次の日になったりとか。＜予想される原因＞・見栄っぱりな理想の自分のようなものが存在していて、見込みの時間を早めている。・行動のイメージが事前にできていない。→適切な時間設定が出来ない。・イメージできない時間の境界がどこかが分かっていない。→適切な時間設定が出来ない。・間に合わないかもしれないな？と気付くタイミングが分からない。→ぼんやりと間に合わなくない？と思ったころには締め切りのギリギリになっていて予定の調整や締め切りの調整が出来ない。

＜こんな配慮があったらいいな＞〆切の約束をする際、〆切のほかに中間報告のタイミングや方法を設定させてほしい。（おそらく焦っているときほど０か100の状態しか考えられていなかったり、見栄を張ろうとしたりすると思うので、こちらから忘れていたら提案してほしい。）

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呼吸法と「催眠音声」の話(全部読んでね)

@(元ママチャリ)サイクリストの不思議さん

330 日前

不安や心配事があると頭から離れなくなってしまうこともあると思いますが、その時に主に対処法として挙がるのが「呼吸法」です。今回はその呼吸法について、私が実際にやっている対策や、使えるかもしれないしそうでもないかもしれないちょっとした小話を書いていこうと思います。

さて、「そのタイトルいったい何よ」と思った方もいらっしゃるかと思います。なんと、呼吸法の発展版である「自律訓練法(リンク先参照)」の手法に、催眠と少しかかわりがある部分があるんです。世の中には「催眠音声」と呼ばれるコンテンツがあります。たいていは成人向けの内容なので、調べるのはお勧めしないのですが、序盤の方だけ聞いてみると、「実はやっていることが丸々自律訓練法の公式の内容」なんです。基本的に個人でやりやすいのは第二公式までなのですが、必要に応じて、こういった音声を適宜加工して自律訓練法用の音声として楽しむのもいいかもしれません。もちろん、確実なのは「お医者様にやり方を聞く」ことなので、まずは意見を仰ぐのがいいでしょう。

姿勢を本当に正しくするために

@(元ママチャリ)サイクリストの不思議さん

336 日前

・姿勢が悪いといわれがち・逆に、姿勢良くしてるはずなのに腰痛が出たりする ↑これ、もしかしたら「反り腰(そりごし)」が悪さをしているかもしれません！

(配慮ではなく、ちょっとした対策紹介です) 今回のこの問題、要因の一つとして、発達障害を抱える方によく見られる「体幹の発達の遅れ、または弱さ」があると言われます。体幹がしっかりしていないところに、さらに親御さんや先生から「姿勢を正しくしなさい！　猫背なんて以ての外です！」なんて感じで口酸っぱく姿勢のことについて触れられることで、無理矢理それっぽく見せようとした結果、腰が変な配置になって無理が祟る、という構図もあるのです。で、特に多いのが、背中が丸まって体の重心が前にきてしまい、何とかして背中を反らそうとして骨盤が前傾してしまう「反り腰」というもの。こうなってしまうと腰痛だけでなく股関節の固さや下腹部のぽっこり、下半身太り、さらには腰痛に起因する肩こりや頭痛まで起こりかねません。幸い、反り腰はある程度自分で矯正できるので、リンクにある動画を視聴してみると、姿勢改善ができるかもしれません。

#その他

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「今日やりたいことをできたか」を問うと

@(元ママチャリ)サイクリストの不思議さん

338 日前

目標にむかって行動することが難しく、何をするにも手がつかないことがある

(実施内容は自分の対策の部分に書きました) 効果としては、「自分の気分を見ながら目標を立てること」がうまくできるようになりました。今回は体感の気分(上向きの状態を正としたときの-100～100スケールで数値化したもの)と目標達成度の相関を見たのですが、私の場合「体感の気分が変化した少しあと、その動きが目標達成度と連動するケースが多い」ことが分かりました。具体的に言うと「気分が落ち込んだ翌日、前の日と比べて目標達成率が下がった」こと、また「気分が落ち込んだあと目標達成率を維持してもそのあと大きく落ち込むことが多い」といったことが見られました。ちなみに気分が上向いた時も同じでした。このことから、「気分が落ち込んだ時は無理に課題をこなそうとしないこと」「気分が上がったときは、その回復度を見ながら挑戦すること」により達成率の平均を高い状態に持っていけるのではないかな、と感じました。自分のメンタルを見ながらやりたいこと、やるべきことを決めるというのも、自分の人生の質(Quality of Life)を上げる一つの方法かもしれません。

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許されるカジュアルとは

@みみず

342 日前

身だしなみに今まで無頓着だったので、母に「無難な服」をそろえてもらい、今までそれを着まわしてきた。以前の職場では雰囲気的に問題に感じなかったものの、最近の新しい職場では、服装がよりルーズな感じなので、周りは様々な服を着ている印象がある。それで私も服装にちょっとこだわってみたいと思ったが、許される範囲がわからない。

配慮というよりかは、自分でできる人の使い方として考えてみた。指導員の方に、直接、例外としてダメな服をもう一度詳しく聞いてみる（面接の段階でも服装について聞いた気はするが、記憶があいまいな為）。考えたこともなかったが、オフィスカジュアルにもレベルがあるように感じ始めた。ハードルは高いが、もう少し環境に慣れてきたら、スタッフにどんな基準で服を着ているかについて聞くことも可能だったらしてみたいとも思う。

#清潔／服装

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早朝覚醒、日中眠気強い。

@タイ

342 日前

明け方にふと目が覚めてしまい、日中に強い眠気に襲われることがある。目が覚める時間は主にAM5:00前であったり、４時前に目が覚めることもある。

可能な範囲で記入してみましょう。【いつ、どこで？】・大学４年生のころに就職活動で障害枠を専門としてくれるHWの職員の方と話、カウンセラーを紹介してくださり、定期的に相談にのってくれた。・就労移行支援事業所で職業訓練を受けているときに周囲の雑音が気になりやすく、ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンを装着している。【受けられた配慮】・カウンセラーの方から、配慮事項に関する書類をもらいそれを記入し、大学へ提出したおかげで授業の時に思慮を受けられるかどうか申請した。・Kaienのスタッフの方に周囲の音が気になるので、イヤホンの着用を許可していただいている。また、１時間に5分から10分間の休憩時間をいただいている。【どんな風に生きやすくなったか？】・配慮事項に関する書類の申請を申し込んだおかげで、配慮してもらえた。・訓練時でも、ノイズキャンセリング機能のあるイヤホンを着用してから、周囲の物音があまり気にならなくなった。

生活・一般小学校（支援級）

中学校（支援級）

大学・短期大学企業（一般枠・障害オープン）

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睡眠時間確保方法

@IK　ウマ娘愛好家

342 日前

一定時間帯は起きてしまっていたり、それとは逆に寝てしまったりと寝る時間のバランスが悪くなっています。特に睡眠時間は、5～6時間前後になってしまい、睡眠不足になってしまいました。皆様は、どのようにして睡眠時間を確保していますか。

働くためには、むしろ昼夜逆転している方が良いと家族に理解してもらう。(まあ、家族の理解を得るというのが無理ゲーな事もありますが・・・)

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「分かった気になる現象」は仕方なくもある

@(元ママチャリ)サイクリストの不思議さん

343 日前

・何を学んでも分かった気になることが多くてへこんでしまいがち

正直、これについては配慮を受けたところで完全に防ぐことはできません。理由は単純明快で、専門的な知識を得る前までは、能力が順当に上がっていくにつれて自信をつけるというのは至極当然なことだからです。また、自分が学習していたものについての根本的かつどうしようもない課題点に直面するまでは時間がかかります。このタイミングで一気に自信を無くしてしまうため、そこからさらに知識を蓄えていったとしても自分に自信がないため自信の上がり方も鈍くなり、いいとこ「チョットデキル」としか言えなくなってしまうのです。ここまでだと「じゃあ開き直るしかないの？」と思うかもしれませんが、少なくとも今回の話を理解することで「井の中の蛙」になることは防げるんじゃないかなと思います。今回のダニング=クルーガー効果、実は東アジアの人たちにはそこまで当てはまらないようで、「自身の能力を過小評価しそれに基づいて自分自身を改善し、さらに他者との交流を深める機会としてポジティブに捉える傾向がある」からなんだそうです。井の中の蛙大海を知らず。いつまでも意識しておきたいですね。

#学習方法

始めようとすると混乱する・ハードルが高い

@たけなか

343 日前

＜どんな困りごとか＞・物事を始める直前になぞの焦燥感からパニックになる。時間のロスにもなるし上手くできないもどかしさから辛い。「一個ずつ終わらせていこうね」と他人からフォローされることがあっても「一個ずつ」のイメージが出来ず、結局始められないし気持ちと考えを立て直すことが難しい。・スケジュールを立てたまま実行ができない。やってみたいことがあるのに出来なくてもどかしい。・「計画立ててたじゃん」「すぐできるのにどうして始めないのか？」と同僚から怪訝な顔をされたことがあって迷惑をかけていることが辛い、チームの場合は「まだ始めないのか？」と不安がらせてしまった。＜予想される原因＞・実行するイメージがない。＝　自分が実行できる計画ではなく、自分の理想の人物に近い仮想の人物が実行する計画を立てているかもしれない。そのため結構ハードなスケジュールを想定している。・楽しくなる結果がイメージできないので始める優先順位が下がっていく。

＜こんな配慮があればいいな＞・何かを始められないとき、最初のステップを極力細かくする手伝いをしてほしい。・始められない、手が止まっているときは、次の行動がイメージできていないときであるため、図を交えながら情報の整理を手伝ってほしい。分かっていないところの言語化の手伝いなど。

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家の鍵などをよく無くすことについて

@みっちゃん

344 日前

家の鍵に限らず（"カギ"だけに）イヤホンだったり財布を家に帰ってから置くときに適当な場所に置いてしまう。

玄関の物を置くスペースを自分用に空けてもらっている。

生活・一般

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マクロの使いどころについての話

@(元ママチャリ)サイクリストの不思議さん

345 日前

・(職場でMicrosoft Officeを使っている前提で話をします) ・決められた時間に終わらなかったり、周囲からもっと急いでといわれることがある・単純だけど量が多い作業だから効率化したいけどやっていいのかが分からない

(以下、あくまで「私の主観」の話なので、参考程度にしてください) 1.おすすめは「日々の定型メール送信」　個人的にはこれこそ「マクロの使いどころ」と考えています。なぜかというと、「職場のネットワークにマクロファイルを置かなくても、自分のPC内に作ってしまえば気兼ねなく実行できる」から。ネットワークを汚さないというのは非常に強力です。　具体的な活用法ですが…本当に何でもできます。メールの件名や本文に、その日の日付や、それに関連する日付(「今週の金曜日」など)の値をセットすることもできますし、署名も複数用意している場合はそのメールごとに切り替えることだって可能です。その気になれば本文の作成だってできる。まあメールについてはテンプレートファイルを作ってしまった方が速いのも事実ですが…(Outlook:Officeのメールソフトではテンプレートファイルというものを作ることも可能です) 　送信の実行もマクロを使えばできるのですが、そこまでやってしまうと文面のチェックができないので、そこまではやらないでおくのがいいでしょう。 2.社内ネットワーク上で共有しているファイルにはおすすめはしない　マクロがプログラムの1種であることを考えると、もしかしたらネットワークをめちゃくちゃにしかねないマクロファイルの存在はあまり好ましくないのも事実。なので原則としてマクロは自分のPCの中でのみ活用するのですが、例外として「社内ネットワーク上にあるファイルを読み込まないといけない」という場合は「使ってもいいかもしれない」ケースです。まあそれも自分のデスクトップとかにダウンロードしてからやればいいんじゃないの、というのはあります… 3.ショートカットキーの再設定は「絶対にやるな」　マクロが嫌われるもう一つの理由がこれ。なんと初期状態で用意されているショートカットキーの設定に、あとから自分好みのものを上書きできてしまうんです。まあやってもいいんですが、「やった結果非常に強く怒られてしまう」のは避けられません。普段私も「やらない方がいい」で済ませてしまうのですが、これに関してはあえて「やるな」と制止しておきます。 4.マクロ付きのファイルは他人に送信するな　解説も不要ですね。以上、マクロも正しく活用してよき効率化を！

#業務（内容／量／種類／正確性）

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スープストックという名の銀の弾丸

@(元ママチャリ)サイクリストの不思議さん

346 日前

・普段から忙しく、食事のことを考える余裕がない。そのために健康的な食事を準備することが難しい。・「時短料理」や「使いまわし」に興味があるが、敷居が高そうと感じてしり込みしてしまう

(スープストックの概要については自分の対策のところに書いてあります) 配慮してもらうことはあまりないと思っておりますが、しいて言えば「食材の宅配サービス」や「宅食サービス」などを活用してみるというのがあるともいます。あと、詳しいレシピを知りたい方は私をとっ捕まえて聞いてみたり、セイクンにいた時の仲間を探して聞いてみてください。

#食事

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マイナス思考に陥りがちなあなたにTOKIOの松岡君からのメッセージを

@(元ママチャリ)サイクリストの不思議さん

346 日前

自己評価が低く、自分に自信が持てなくなり、過度な自己批判や否定的な考えが頭から離れなくなり、次の一歩が踏み出せない

(自分の対策の部分から続きます) 当時メンバーだった棟梁こと山口達也さんも加わり、リーダーを慰めていましたが結局四十路の男三人感無量でむせび泣きという、状況を知らなければ「何だこれ…」と驚いてしまう絵面になってしまいました(笑) 気を取り直して、階段設置用の穴をくりぬくことにした三人。床板の一部を切り取るとまあなんと見事な一枚板。それを見た松岡君が発したのが「まな板にしようぜ！」だったわけです。この一連の流れに感銘を受けた私は以降、コトの結果よりも、その過程を褒めることを意識するようにしました。ということで、落ち込みがちな皆さんも、まずは「自分の今まで取ってきた選択、努力を無理やりにでも褒める」ところから始めてみるといいかもしれません。

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相手も"会話が苦手"だと話がまとまらない

@みゃーお

346 日前

言葉足らずや抜け漏れなどの多重事故… 　私自身、会話の流れを乱してしまう要素をいくつか持っているので、それらに気を配りながら話すようにしています。それなのに、その話し相手も障害特性で会話に関する弱みを持っているとなると、ハラハラさせられます。　私は現在就労移行支援を受けており、訓練生同士での話し合いの中や訓練業務でまとめ役をする場面が多いです。そのような中で、例えば、意見を求めると、いつだって「分かりません」としか答えない方/専門的な趣味に寄っていって語り続ける方/口をはさみまくる方/業務の手順などを分かりやすく説明しても、よく分からないところで疑問を抱かれ、なかなか納得できない方/何度同じような案内をしても、一向に対応されない方…　十人十色、挙げだしたらキリがありません。　このような方たちと話していると、シンプルな話題・質問だと思っていた話でも、あらぬ方向に向かって言ってまとまらない。なんてことが、しばしばあります。

就労移行では、訓練生同士で電話対応や面接を練習をする講座もあります。社会人らしい掛け合いを学ぶ良い機会なのですが、これに取り組んだ結果、様々な不安も見つかりました。　例えば、電話対応ロールプレイの講座ですと、電話を掛けたとき・切る時の挨拶の流れや、どのような質問をするのか/されるのかが予め書いてあるシートが配られるので、それを参考にして、企業の者や客になり切って掛け合いをします。言葉遣いを意識する経験も積めますし、設定に明記されておらずすぐに対応できない質問があった際は折り返し連絡をするような掛け合いを始めるといったアドリブ力なども磨けます。　ただ、この訓練が苦手な方も一定数いらっしゃいます。「説明を聞いたり読んだりができておらず、何をすればいいか理解できない」「話が始まらない、返答していただけない」「情報の整理が必要な場面で諦められてしまう」「気にしないで良いことに引っかかってしまう」　このような事が起きた時、ロールプレイが止まってしまうというのが実情です。そのような状況にななった際は、スタッフさんがその方のそばに来て「ここを読むんですよ」「このように対応してみましょうか」とフォローして頂くことで続行するのですが、当人がそこから学びを得るのも苦手ですと、次回以降もこのようなモタモタを繰り返してしまうのです。　ロールプレイが行き詰ってしまっているのですから、相手としても、将来のための練習どころではありません。このケースは、訓練の場で、対面のロールプレイだから、中断して「大丈夫ですか」と声をかけたり、スタッフさんにフォローを入れてもらうことができている。まだ安心できる状況です。　本音を言うと、こういった時は（この方とはあまりロールプレイをしたくないな。でも、私がこの方と組むのを断るだけでは、代わりの方が同じような思いをするだけだし…）と感じています、さすがに、ワガママや悪口の要素が強く感じられ、スタッフへの相談は出来ませんでした。　このような経験をしたため、街中で不意に誰かとやり取りが発生する場面や、将来、就職して社外の方と話し合う場面で、このように収拾がつかなくなって、だれにも助けを求められずにひどい損害が発生するかも知れない、ということが心配になってしまいました。